4 types de prestations vous sont proposées selon vos objectifs à atteindre:
♦ Remise en Forme, Gym douce & Bien-être:
- Gym douce pour tous avec petit matériel (Equilibre, Entretien articulaire, Réappropriation de son corps, confiance en soi…)
- Renforcement musculaire globale et spécifique, Tonification, Travail de la posture…
- Étirements, Stretching: assouplir pour relâcher son corps et son esprit
♦ Postural Ball ®
- Pratique Sport-Santé-Bien-être.
- Renforcement des muscles profonds du corps en étant en contact permanent avec un Gym Ball sur de la musique douce avec fluidité.
- Alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises et en posture naturelle du corps.
- Développement d’un état de bien-être physique et psychique (grâce au souffle expiratoire)
- Amélioration de la posture en respectant l’alignement et les courbures naturelles du corps
- Recherche de la sensation de bien être, réappropriation de son corps
♦ Methode Pilates et gymnastique orientation Pilates:
- Renforcement des chaines musculaires profondes du corps
- Travail de la posture, recherche de la sensation de bien être
- Réappropriation de son corps, Gestion du stress
♦ Perte de poids, tonification et préparation physique:
- Perte de poids, parcours de marche extérieur, reconditionnement à l’effort
- Tests d’effort
- Cardio training et Circuit training adapté (coordination, équilibre, travail respiratoire etc.)
- Préparation physique (Endurance/ Vitesse/ Force/ Coordination)
